2026.09.15
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1ヶ月前は68キロありましたが3キロ減
1ヶ月前は68キロありましたが3キロ減。
脂質を減らして、摂取カロリーも10%くらい減。
そして走る距離を増やしてから1日約100g減って来ました。
あと40日で62キロになればちょうど良いかな。
…
1ヶ月前は68キロありましたが3キロ減
1ヶ月前は68キロありましたが3キロ減。 脂質を減らして、摂取カロリーも10%くら…
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