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栄養第一主義

3年前からほぼ毎日納豆ともずくを食べてます。
私の中では美味しいものを食べるより
栄養のあるものを食べる。

そして栄養素の優先順位は
タンパク質>食物繊維>炭水化物
そして脂質はなるべく摂らない。

食べ物にも気を使えば、スコアが縮まる。
そして健康にも良い。

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