11ヶ月ほぼ毎日やる事シリーズ | インドアゴルフは愛知県、名古屋のPRゴルフスタジオ | ブログ

11ヶ月ほぼ毎日やる事シリーズ

④筋トレ

筋トレが足りない事は分かっておりますが、
なかなか1人では追い込めない。。
来年はタバタ式を取り入れます。
もちろんメインは心臓を鍛える事。

20秒筋トレ10秒休憩✖︎8セット
内容はシンプルに
①二重跳び40回②腕立て③バーピー④懸垂を2セット
時間にして3分50秒。
短時間なので全力で。

動画は来年のスピードゴルフで1位を目指してる人のトレーニング。
来年も1位です。

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