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マラソン投稿です。

私の半年間のVO2maxのスコアです。
ゴルフと違い高い方が能力が高いです。

VO2maxとは最大酸素摂取量の事で、
走っている時に体内に取り込まれる酸素の最大量を示しています。

7割のスピードで走った時に
このスコアが低い人は200メートルで失速してしまう。
でも数値が高い人は42キロでも失速しない。
ちなみに駅伝やマラソンで1キロ3分前後で走ってますが、50メートルだと9秒。

もちろん速いですが、すごい速いわけでは無いです。

この数値は練習でどんだけ心拍数を上げれるか。心拍数が170でしんどい人はその170をどれだけ維持できるかでスコアが良くなります。

結局、質の高い練習をしてるかのグラフです。
下がってる時は練習をサボっているか、
自分を追い込めてない証拠です。

継続は力なり。
やれば必ず向上する数字。
頑張ります。

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